a ja się zastanawiam, czy to nie jest ból promieniujący od kręgosłupa i spowodowany zwyrodnieniem kręgów w części szyjnej czy to nie jest po prostu zwykła brachialgia (rwa ramienna) i czy nie powinieneś zrobić sobie jakiegoś zdjęcia kręgosłupa szyjnego jeżeli boli cię więcej niż kilka dni, to nie ma co się pałować, idź do lekarza (internista albo [...]
[...] kleska bo po 3-4tyg złapała mnie grypa i lekarz mnie dreczył.Cykl zakonczyłem z miejsca bez taperingu ale co miałem robic bo ms.spedziłem w łozku i wszystko co udało mi sie zrobic spadło!!!wiec znow wrociłem do wagi ok 64kg dopiero propionat+60metki dało mi na dzien dzisiejszy 72kg.Po tym cyklu miałem 32-33w łapie ale po cyklu musiałem wyjechac [...]
Witam, Mam nadzieje ze w dobrym dziale zadaje pytanie:) Mam 24 lata, 178 cm wzrostu, 63kg, czyli jestem chudzielcem, ale chce cos z tym zrobic :) Mam problem z djeta, bo pracuje i jem na stolowce i tam mam glowne posilki. Nie znam sie tez na tym, wiec licze na pomoc :). 'Djete' chce miec taka: 7:30 2 sadzone jajka + kromka ciemnego pieczywa z [...]
Witaj w klubie problemów trawiennych ;-) Jeśli chleb tak działa to odstaw na jakiś czas i spróbuj po 2-3 tygodniach zjeść małą porcję. Zauważyłam, że jak się coś odstawi tymczasowo to później można powoli to wprowadzić w dietę bez większych przeszkód - zależy co i kto, wiadomo, że każdy inaczej. Bez chleba da się żyć a jak nie to polecam zrobić [...]
Dzień #25-29 ŚRODA-NIEDZIELA TYDZ 4 20.05-24.05.2015 środa + czwartek dieta 1800- 130 b - 170 w - 70 t +CLA piątek - niedziela bez liczenia Ponieważ ostatnio coraz gorzej się czułam zrobiłam przerwę od misek i treningów. Cały czas mi się spać chce, jestem strasznie zmęczona, nie mogę się na niczym skoncentrować. Ostatnio jest coraz gorzej. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Donald-Cerrone-12.jpg Dylan Buell/Zuffa LLC/Zuffa LLC Donald Cerrone o porażce z Conorem McGregorem i nadchodzącym rewanżu z Anthonym Pettisem Na dwa tygodnie przed swoją kolejną walką na UFC 249 na której dojdzie do rewanżu z Anthonym Pettisem, Donald Cerrone zabrał głos w sprawie swojej ostatniej walki z Conorem [...]
[...] na lawce poziomej - 3x12 (4kg) - expander przed soba - 3x12(lekko,tylko tak pro-forma - 1 sprezyna) TRICEPS -pompkiw podporze tylem 3x12 (i niewiele wiecej bym byl w stanie zrobic) -expander - wyciskanie francuskie 2x12 (oj ciezko bylo w drugiej serii na lewa reke) ---rozciaganie klatki i trica - wg atlasu cw. - 1min. sprobowalem kilka pompek [...]
zjadłem 2 opakowania po 300tab:) w pewnym odstępie czasu. Pierwszy raz brałem tylko tą kreatyne to efekty jako takie (nie było źle), potem razem z massacrą i dextrozą to EFEKTY NAPRAWDE LUX:) POLECAM zastanawiam się teraz czy 3 puszeczki nie kupić, ale może trzeba będzie zmienić na inną bo trzeba troszkę zmian zrobić:) a co do dawkowania to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co tam panowie dzisiaj na śniadanie :D?? Ja wstałem po 10 stwierdziłem ze jak zwykle nie wyrobię się z posiłkami więc trzeba improwizować i zrobić na śnaidanie dwa posiłki :D Co gorsze otwieram lodówkę i nie ma z czego wybrać ;] . Skończyło się na jajkach mozarelli bananie maśle orzechach i na koniec tłuszczu brakło to rozmieszałem oliwe z mlekiem [...]
spoko spoko ... wszystko jest prawie undercontrole Prosiak powróci ... silniejszy ładniejszy i bardziej świniowaty niż kiedykolwiek ! Heil to the Pig !!! trzeba zrobić pieczoną gęś na św. a gąsior jeszcze myka zadowolniety i nieświadomy losu swego po podwórku była kaczuszka morożona ... a jak ... ale przyjechałą daaaleka rodzina z miasta Odzi i [...]
rypniesz kase raz i masz spokój wodza z 5 6 lat i grasz ja wolę kompa ale ... co rok należało by łądować w niego $$$ zresztą gry coraz ch**owsze się robi jestem wielkim fanem Gothic'a i popaczajcie ... do Nocy Kruka mniód malina ... na 3 czekalismy jak małe dziewczynki na nową lalę i bach grafika dobra , wszystko poprawne ale gra prosta , [...]
[...] bluzach i w ogole kolo basenu haha ale co tam to tylko krioterapia :D potem troche tanców i obzeranie sie wszelakiego rodzaju pizzami i w ogole jutro postaram się zrobic plecy+barki ale czy pojade nie wiem bo bolą mnie prostowniki na maxa :// jezeli nie to basen + masaz i natryski ciepla zimna... pozdrawiam czytajacych :P Zmieniony [...]
WSO WROCŁAW 2012 - Rekrutacja. Witam wszystkich! Założyłem konto specjalnie aby opisać cały proces testów na wso wroc dlatego, że to co tu czytałem nie jest całkowitą prawdą. W tym roku przechodziłem testy a dokładniej 09.07.12r od godziny 7.00. A więc chcę wam tu wszystko opisać abyście na przyszłość wiedzieli wszystko i nie mieli problemów. [...]
Kwestia gustu i czego oczekujesz. Nie widziałem jeszcze książki żeby napisane było ile trzeba ważyć w dyscyplinie podciąganie na drążku.Tak jak Lukix napisał średnio od 70kg od 80kg. Ja tą książkę przeczytałem i mi więcej pomogła niż zaszkodziła. Nie widzę sensu żeby cytować kilka zdań z tej książki i opisywać ją. Moim skromnym zdaniem lektura [...]
No, ale ciekawe jak z ocena , nie wiemy tego i tu jesteśmy w kropce? Mariusz jeżeli ktoś zrobi dokładniej niż ja i dużo i oczywiście jeżeli będziemy mogli to obejrzeć nie będę miał żalu jak przegram,a tak w ogóle to przypomniały mi się czasy wojska,już wtedy nieźle radziłem sobie na poręczach chociaż nie próbowałem ile razy machnę. I taka była [...]
O kurcze nie wiedziałem że tu są takie podziały .U nas w WW też startujemy stosując dwie pozycje nóg ale już się do siebie przyzwyczailiśmy :-)i startujemy wspólnie. lukix W poniedziałek pogadam o tym w Zakładzie Gimnastyki AWF zobaczę co zaproponują dopisać do regulaminu .Byle by nie chwyt neutralny :-).Powiedz mi jak się to przedstawia [...]
Dobrze że weryfikacja pompek przeszła pomyślnie ciekawy byłem oceny drazekm ale jest ok więc trzeba zasuwać dalej.Ja nagram próbę na wysokich poręczach nie wiem jak iti/Michał Bojanowicz teraz chyba 78kg mocny zawodnik ma ciekawe rekordy w WW na swym koncie/.Kolejne "perfekcyjne internetowe pompy na poręczach z 20kg"/ bo chyba je pociągniemy co [...]
Z początku pewnie rezultatów zabójczych nie będzie, ale... po pewnym czasie przyjdą i po pewnym czasie pewnie znowu będzie zastój. Jak będzie zastój odejmiesz 100-200 kcal. Jak zaczniesz z wyższego pułapu to potem będziesz mógł więcej razy odejmować. Spójrz na to ile spalisz w czasie siłowni, a będzie to sporo i w czasie wysiłków tlenowych :-)) [...]
ja zacznę: Myślę że przede wszystkim trzeba zacząć od zmiany mentalności, zdrowy sportowy tryb życia musi się stać czymś takim jak jakieś hobby. Jeżeli uda Ci się zrobić "coś zdrowego" to masz się tym cieszyć jak małe dziecko... na każdym kroku szukać gdzie jest coś co przybliży Cię do Twoich celów, na każdych zakupach, przy każdym [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.3
